מי אני?
נעים להכיר, שמי ליאב בן יקר ואני מלווה תהליכים בשיטה ייחודית לשחרור התמכרויות, שינוי הרגלים ואימוץ אורח חיים בריא.
הסיפור שלי...
העברתי את רוב חיי בתחושת חוסר סיפוק שליוותה אותי במשך שנים. בגיל עשרים הגוף שלי התמוטט. סבלתי מעייפות וכאבים כרונים שליוו אותי במשך רוב היום. בשלב מסוים נשבר לי, החלטתי לצאת לדרך חדשה. קניתי כרטיס לכיוון אחד לתאילנד. במשך שלוש שנים טיילתי בעולם ולמדתי מהטובים ביותר. חייתי במרכזי מדיטציה וקהילות מודעות במטרה לאזן חזרה את הגוף והנפש. מאז אני מקדיש את חיי להתפתחות אישית, בריאות פיזית ונפשית. המטרה שלי היא להגיע לכמה שיותר אנשים ולעזור להם להפוך את החיים שלהם לבריאים ושלווים יותר.
"שכתבו את אורח החיים שלכם, והגדירו מחדש את עתידכם ."
מהו תהליך ״התחלה חדשה״ ?
״התחלה חדשה״ הוא תהליך ליווי ייחודי לשחרור התמכרויות, שינוי הרגלים ואימוץ אורח חיים בריא.
תהליך אישי אונליין שיעניק לך מסגרת קבוצתית שבה תקבל את כל הידע והכלים הדרושים כדי להפוך את החיים שלך ושלווים ומשגשגים יותר.
מה תקבל ברגע שתחליט לעבור איתי את התהליך?
ליווי אישי ליצירת שינויים בדפוסי החשיבה, שחרור מחסומים רגשיים, שינוי הרגלים, הצבת יעדים ומציאת ריכוז,יציבות וביטחון עצמי.
משך התהליך
8 מפגשים אונליין פעם בשבוע למשך חודשיים. אורך כל מפגש נמשך כשעה וחצי.
מה תקבל מהתהליך
במהלך התהליך נלמד על:
– מהי מדיטציה?
– מהן טכניקות נשימה וכיצד מתרגלים?
– מה המשמעות של השעון הביולוגי וכיצד לווסת אותו?
– מהו צום לסירוגין וכיצד ליישם אותו?
– ייעוץ תזונתי ומידע על תוספי תזונה ואדפטוגנים.
– כיצד לשפר את איכות השינה?
– מה החשיבות של חשיפה לקור?
טיפים כיצד לשפר ביצועים באימוני אירובי ואימוני כוח.
מיקוד והכוונה להשגת יעדים ומטרות.
שינוי בדפוסי החשיבה ושחרור אמונות מגבילות.
טכניקות נשימה לשחרור רגשות מודחקים וחיזוק המערכת החיסונית.
, צום לסירוגין ותוספי תזונה.
ייעוץ וליווי תזונתי
טיפים וידע כיצד לשפר את איכות השינה.
כלים וידע שיעזרו לך להכניס תרגול חשיפה לקור ליומיום.
התוכנית כוללת
מענה לשאלות על בסיס יומי במשך כל תקופת הליווי.
משימות שבועיות שתתבקשו לעמוד בהם ולדווח בתחילת כל מפגש.
גישה לקהילת מתאמנים בווצאפ שעוזרת אחד לשני 24/7 ונשארת בהשגחה גם אחרי
סיום הליווי.
פיזי
הפחתת כאב פיזי
רוחני
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
מנטאלי
שיפור ביכולות הריכוז ,הזכרון וכו
באילו כלים אני משתמש?
- מדיטציה
- טכניקות נשימה
- אימוני כושר
- תרגול חשיפה לקור
- שינויים בהרגלי השינה
- ייעוץ תזונה
למי התוכנית מתאימה?
- לאנשים שמרגישים חוסר מימוש עצמי ומעוניינים להגשים את המטרות שלהם.
- לאנשים שמרגישים עייפות וכאבים כרוניים ורוצים להרגיש תחושת עירנות וחיוניות.
- לאנשים שסובלים מדיכאון או חרדה ורוצים להשיג תחושת רוגע ושלווה.
- לאנשים שלא מצליחים לנהל שגרה ומעוניינים ללמוד לנהל לוח זמנים.
- לאנשים שסובלים מהתמכרויות ומעוניינים לשחרר התמכרות לאלכוהול, סמים, סוכר ומדיות חברתיות.
- לאנשים שסובלים מבעיות קשב וריכוז ורוצים לשפר את הריכוז והזיכרון שלהם.